こんにちは!! てっち(@simplelike0112)です。
「子供が室内で運動できるおもちゃあるのかな」って思っているパパやママいませんか？
雨の日だったり、夕方で暗くなってきたときに室内で運動できれば楽しいですね。
室内で運動できるおもちゃと言えばトランポリンです！！
トランポリンは部屋に置くだけで運動ができてしまう便利なおもちゃなんです。
トランポリンがあれば雨の日だって、台風の日だって、テレビ見ながら運動できます(^^♪
今回の記事は、家庭用トランポリンを買ったら子供達がとても喜んで運動しているお話をしたいと思います！
この記事の目次です
1.トランポリンは運動神経や体幹・体力を効果的に鍛える
「ぴょんぴょん」っと飛び跳ねるだけなので、子供達は不安がることなく運動に入っていくことができます。飛び跳ねるのが楽しいと感じるので運動が継続します。
運動効率がとてもよくNASA宇宙飛行士トレーニングに使われているほどです。ジョギングより効果が高いと発表しています。
全身でバランスをとる必要があるため、体幹の筋肉が鍛えられます。そのため全身の筋力向上につながります。
体幹が鍛えられると、自然と姿勢が良くなりますよ。
骨を鍛えるには骨に衝撃をあたえて骨細胞を活性化させるのが一番です。トランポリンは骨に有効に衝撃をあたえられるので骨が強くなります。
飛び跳ねて同じ地点に着地するという連続した動きにより、バランス感覚が鍛えられます。
着地するときに足首を動かすので、関節がやわらかくなります。
- 飛び跳ねるのが楽しいと感じるので運動が継続する
- ジョギングに近い有酸素運動が室内で行える
- 全身の筋肉を使うので、全身の筋力向上につながる
- 体幹が鍛えられて姿勢が良くなる
- 骨が鍛えられ、骨折しにくくなる
- バランス感覚が身に付き、転倒しにくくなる
- 関節がやわらかくなり、柔軟性が身に付く
運動が苦手な子供さんが運動神経を鍛えるのにおすすめな運動方法ですよ！！
2.振動・騒音に注意してトランポリンを設置
トランポリンが運動に適しているのは分かったけど「トランポリンって簡単に設置できるの？」って思った方大丈夫です！
ご紹介する家庭用トランポリンの大きさは丸型になっていて大きさは直径約1ｍ程度で、和室やリビングに十分設置できる大きさとなっています。
組み立て式になっていて、組み立てたら置くだけで設置完了です！！
家庭用トランポリンの重さは6Kgで持ち運びも簡単です。戸建てに住んでいる方は2階の子供部屋に設置するのもいいと思います。
ただし設置に関しては注意しなければならないことがあるので説明します。
2-1.設置する場所の床材の保護が必要
1つ目は、トランポリンは振動が床に伝わるので、床との接触面を傷つける場合があります。ゴム脚になっていてクッション性を持たせていますが注意が必要です。
- フローリング(硬い床)の場合、キズが付く可能性があります。
- クッションフロア(やわらかい床)の場合、脚の跡が残ります。
- 畳の場合、畳にゴム脚がこすれて畳を傷めます。
- じゅうたんの場合、脚の跡が付いたり毛を傷めます。
- ホットカーペットの場合、カーペット内の電線を損傷します。
フローリングの場合は、一応ゴム脚で保護されているのでキズが付く可能性は極めて低いと思いますが、気になる方は注意が必要です。
わが家では、フローリングに設置するときはゴム脚の状態で直接トランポリンを設置しています。特に高級な床とかではないので、気にせずに使っていますよ。
冬になってじゅうたんを引いている期間もありますが、じゅうたんもそんなに高価な物じゃないので気にせずそのまま使っています。高級じゅうたんの場合は要注意！！
マンションに多いクッションフロア、畳、ホットカーペットは要注意です！！
フロアマットやジョイントマットという床を保護するマットがあるので、それらを引いてからトランポリンを設置するのをおすすめします。
2-2.振動、騒音が伝わるので注意が必要
2つ目は振動騒音ですね。
- トランポリンで遊んでいるときの振動が床下に伝わる
- スプリングが伸び縮みする音が出る
- 子供が遊んでいる声がうるさい
マンションにお住まいの方は、振動が下の階に伝わる可能性が大です。
クッションマットなどで保護して少しでも振動が伝わらなくなるのように対策してから使うことをおすすめします。
スプリングが伸び縮みする音は昼間は気になりませんが、夜になり周りが静かになるとうるさく感じるかもしれません。
一方、戸建ての場合はその心配が無いので、時間帯、設置場所を気にせずに遊びやすいと思います。
子供達がトランポリンで遊んでいるときは、とても楽しいのか思わず大声を出してしまいます。近所に迷惑にならないようにしましょう！
3.子供の遊びにおすすめなトランポリンはこれ!!
トランポリンって種類が多くどれがいいのか、とても迷いますよね・・・
僕もいろいろ調べてこの商品にたどり着きました。
楽天市場チャイルドキッスで販売されていたトランポリンが気に入ったので買いました。
- 価格が3,970円(税込)送料無料でお手頃感があった
- スプリングが金属製でゴム製に比べて長持ちする
- 脚は振動騒音を吸収低減するゴムキャップが付いている
- 組み立て式で使わないときはコンパクトに収納できる
- カラーバリエーションが豊富で子供が喜ぶ
- 耐荷重が110Kgなので、大人も一緒に運動できる
- 本体カバーが汚れたり破れても交換できる
- スプリングが破損しても、交換できる
2017年楽天年間ランキングおもちゃ・ゲーム部門でランキングで5位になっていました。
スプリングが金属製なのでゴム製のものよりも耐久性があります。ゴム製やPP製のものは切れてしまうと使用できなくなります。
- 大きさ：直径102cm × 高さ20cm
- 脚の数：6本
- 重量：6Kg
- 耐荷重：110Kg
- カラーバリエーション：18色
4.家庭用トランポリン(折りたたみ式)の組み立て方
トランポリンの組み立て方は簡単なのですが、コンパクトに閉じた状態から開けるときは危険をともないます。
注意事項を読んでから作業を進めてくださいね。
- 開閉作業は大人2人で行う
- 指を詰めないように注意する
- 絶対に子供に作業させない
はじめは4つ折りの状態です。少しずつ開いて円状にしましょう。
ヒンジ部分は指詰め注意してください！！
半円の状態になります。餃子みたいですね(^^)
スプリングとネットは取り付け済みなので開けるだけですよ。
開けるとき反発力が結構あります。注意してください！！
再度、ヒンジ部分は指詰め注意してください！！
円状になりました。次はカバーの取り付けと脚の取り付けです。
カバーを用意します。
トランポリンのカラーバリエーションはカバー色の違いで18色あります。
星のマークが入っているカバーも4色ありますよ。
カバーの穴とフレームネジ部分を合わせてかぶせていきます。
カバーを良く伸ばしながら巻き付けるようにするのがこつです。
フレームを立てた方がカバーは取り付けやすいです。カバー取り付け完了！！
6本の脚を用意します。
脚の取り付けは危険じゃないので、子供達にまかせました～。
斜めにねじ込んでいたことがあったので、最後は大人が確認してくださいね。
家庭用トランポリンの組み立て完了です！！
好きな場所に持って行って飛び跳ねてみましょう。
5.子供も大人も遊べる家庭用トランポリン
完成するとさっそく、さっそくトランポリンで遊びはじめました。
ほんと子供達は飛び跳ねるのが大好きなんですよ。
ずーっとトランポリンで遊んでいました。
このトランポリンは耐荷重が110Kgなので十分大人も使える仕様になっています。
子供達が遊んでいないときに、トランポリンで運動しましょう！！
トランポリンは運動効率がとてもいいのでエクササイズに持ってこいなんですね。
YouTubeでトランポリンエクササイズの動画を見ながら、日頃の運動不足を解決しましょう。
自宅でできる簡単トランポリンエクササイズです。(スポーツクラブCUPSチャンネルから)
6.トランポリンの騒音・振動・安全対策グッズと交換部品
楽天市場チャイルドキッスのトランポリンはオプションや補修部品がそろっています。
そこで、トランポリンと合わせて買ってもいいかもしれないトランポリングッズを紹介します。
6-1.【騒音・振動対策】ジョイントマット・フロアマット
床材の損傷防止と振動の低減には必須のアイテムです。
- 枚数：4枚セット
- 1枚あたりのサイズ：61cm × 61cm
- 4枚つなげたときのサイズ：122cm × 122cm
- 厚さ：10mm
- カラー：8種類
- キズ衝撃に強いEVA樹脂使用
- パズルピースのようにつなげるだけ
- 枚数：1枚
- サイズ：110cm × 100cm
- 厚さ：6mm
- カラー：1種類
- PVC素材
6-2.【子供の安全・危険対策】トランポリン専用手すり
安定して中心を飛べない子供さんには、専用手すりがあれば安心です。
トランポリンに後付けするので、すでにトランポリンを持っている方でも手すりだけ買って使えます。
- カラー：1種類
高さが3段階に調整できるので、背が高くても低くても対応できますよ。
手すりにはグリップが付いていて、しっかり握れるので子供さんには安心です。
6-3.【交換部品】トランポリンカバーは交換できる
カバーって長い間使っていると破れてくるんですね。
子供達どうしてもカバーを踏んずけるんですね。
これだけ破れたということは、それだけ遊んでくれたってこと。新しいの新調してあげましょう(^^)/
- カラー：18種類
標準カラー10種類、スターバージョン4種類、マカロンバージョン4種類です。
6-4.【交換部品】トランポリン用スプリングは交換できる
もしスプリングが折れたりして、破損した場合でも安心です。
金属製のスプリングは1本ずつ交換できるので長い間使うことができますよ。
トランポリンを一度折り畳めば、ネットからスプリングを取り外せます。
そして、フレームからスプリングを取り外します。
取り付けるときはこの逆で、スプリングの片方のフック部をフレームに取り付けてから、もう片方をネットに引っ掛けます。
スプリングが破損したことはありませんが、もしものときでも安心です！！
- 入り数：5本セット
6-5.ブログで紹介したおすすめトランポリン本体
- 大きさ：直径102cm × 高さ20cm
- 脚の数：6本
- 重量：6Kg
- 耐荷重：110Kg
- カラーバリエーション：18色
6-6.Amazonでも買える同じタイプのトランポリン
スプリングが金属製で同じメーカーのトランポリンがAmazonでも買えるよ！！
PURE RISEトランポリンとトランポリングッズ一覧で確認してみよう。
まとめ
今回の記事は、家庭用トランポリンを買ったら子供達がとても喜んで運動しているお話をしました。
家庭用トランポリンは十分自宅に設置できる大きさです。ただし注意点があり、床材の保護と、騒音の防止対策が必要になります。
トランポリンを買うなら楽天市場チャイルドキッスで販売されているものがおすすめですよ！
トランポリンの組み立て方法を詳しく説明しました、子供達と一緒に楽しく組み立てよう。
家庭用トランポリンは価格がお手頃な割に、子供も大人も楽しめました。室内で気軽に運動できるのもいいですね。
雨の日にゲームばかりの子供さんや、最近運動不足のあなた、1台トランポリンを置いてみてはいかがでしょうか？
家族みんなでトランポリンで飛びまくりましょう(^^♪
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